Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2016
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 28,94g | Prot: 70,57g | Hh: 253,81g.
Aamiainen: Maredsous Maredsous Light, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Ananas, Milbona Magere Yoghurt met 12% Vruchten, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), Boni Sinaasappelsap. Lounas: Lidl Choco Softies, Koekje, Suiker, Cafeïnevrije Koffie, Escargots, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Ananas, Peren. Päivällinen: King's Crown Erwten, Bereide Uien, Delhaize Kalkoenblokjes. Välipalat/Muut: Milsani Yoghurt met Aardbei 0%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Kruidenthee, Damhert Tagatesse, Lidl Pure Chocolade 45%. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, cardio - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|