|
Прошу, посоветуйте книги/статьи/видео о правильном потреблении воды, т.е. о водном балансе. Очень запуталась, потому что все говорят разное.
|
1300 kcal
|
Rasva: 27,42g | Prot: 69,11g | Hh: 197,89g.
Aamiainen: Амка Молоко 3,2%, Nesquik Nesquik Duo. Lounas: Шарлиз Пастила, Вареное Яйцо, Щавелевый Суп. Päivällinen: Гречка Отварная, Помидор Соленый, Рыба на Пару. Välipalat/Muut: Черешня, Яблоко, Орбит Леденцы, Нектарины, Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Dirol Тропический Коктейль. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Я тоже слушала слушала и пришла к выводу,что легче скачать приложение,которое тебе рассчитает количество воду ориентируясь на твой вес и рост. Но бросаться выпивать по 2,5 литра в день тоже не стоит. Надо ориентироваться на состояние своего здоровья.
28 touko 16 jäseneltä: grozz
|
Grozz, есть у меня такое приложение. Вот только кто-то говорит выпивать больше сутра, а я всегда думала, что это не имеет значения. В общем, я немного запуталась.
28 touko 16 jäseneltä: PinElep
|
Надо ориентироваться на свой организм,я выпиваю перед завтраком стакан воды,а потом в течение дня по желанию. По вечерам хожу в зал,вот там сам Бог велел пить)))
28 touko 16 jäseneltä: grozz
|
Могу посоветовать книги автора Маргариты Королевой. Она 'звездный диетолог' и при ее помощи худели многие наши знаменитости.
29 touko 16 jäseneltä: barsil
|
Barsil, спасибо, почитаю.
29 touko 16 jäseneltä: PinElep
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|