Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 73,26g | Prot: 72,29g | Hh: 173,41g.
Aamiainen: Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Капустный Салат, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Яблоко, Спеленок Пюре Банан, Щавелевый Суп, Рыба в Кляре, Гречка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Сметана 20%, Миндаль. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные Экструдированные. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|