|
Дошло, почему на 1500-1800 ккал мне сейчас жрать хочется больше, чем когда 1200-1400 было. Углеводов же сейчас до 60%! И быстрых там немало. Очень их количество на аппетит влияет. Становая, становая... Нифига этот жор не от трень. Вот взяла каких-то кальмаров налупилась дико соленых случайно.
|
1425 kcal
|
Rasva: 25,52g | Prot: 65,96g | Hh: 244,27g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Parmalat Молоко 0,5%, Сливочное Масло, Doppel Herz Омега-3, Rich Виноградный Сок. Lounas: Помидоры, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Välipalat/Muut: Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|