Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 58,03g | Prot: 126,08g | Hh: 160,25g.
Aamiainen: Cybermass Protein Complex, President Творог Диетический 0,2%, Льняное Масло, Царь Каша 4 Злака, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Peanut Butter & Co Crunch Time, Домик в деревне Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Грудка Индейки, Barilla Fusilli, Индолина Бедро Индейки. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Брест Литовск Сыр Классический 45%, President Творог Диетический 0,2%, Куриное Филе, Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Клубника, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Фундук. lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
ОП Силовая верх - 35 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|