Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2346 kcal
|
Rasva: 79,74g | Prot: 123,46g | Hh: 285,33g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, BioBio Roggenvollkornbrot, Philadelphia So Leicht, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Möhren. Lounas: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren. Päivällinen: Aldi Cashewkerne, Lollo Rosso, Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), ALB-GOLD Bio-Dinkel-Vollkornnudeln, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Sojasoße, Vitasia Erdnussöl. Välipalat/Muut: Eiweißshake. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|