|
Jetzt muss ich mal wieder was tun. Aber der Urlaub hat tatsächlich gar nicht so sehr geschadet... :-) :-) Dabei hab ich ECHT VIEL gegessen!
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 72,20g | Prot: 78,91g | Hh: 186,75g.
Aamiainen: Butter, Aldi Milch 3,5%, Aldi Eiweißbrot (35g), Nutella Nutella. Lounas: Maggi Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Rührei. Välipalat/Muut: Merci Merci Finest Selection, Milka Choco Minis, Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|