Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2016
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 23,14g | Prot: 90,03g | Hh: 171,78g.
Aamiainen: Чернослив, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Пшенка, Огурец (без Кожуры), Минтай. Päivällinen: Минтай, Омлет или Яичница с Овощами. Välipalat/Muut: Кубанский Молочник Кефир 2.5%, Черешня. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stepkinaraisa
|