Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 196,29g | Hh: 72,14g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Gurke (Geschält), Olivenöl. Päivällinen: Olivenöl, Mühlenhof Schweine-Minutensteak, Spargel. Välipalat/Muut: Natreen Schattenmorellen, Schwälbchen Quark 0,2%. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|