Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2016
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 66,02g | Prot: 129,57g | Hh: 223,91g.
Aamiainen: Colruyt Everyday Serranoham, Bruine Boterham, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Appel, Gerookte Zalm, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Päivällinen: Bruine Boterham, Spiegelei. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 59 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|