Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2016
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2877 kcal
|
Rasva: 85,88g | Prot: 149,04g | Hh: 278,05g.
Aamiainen: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Lounas: Olive Garden Linguine alla Marinara (Dinner), Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad (Half). Päivällinen: Whiskey, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Skinless Chicken Breast, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Kale. Välipalat/Muut: Taco Bell Nachos, Taco Bell Crunchwrap Supreme, Taco Bell Burrito Supreme - Beef. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 1 minuutti, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|