Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2011
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2837 kcal
|
Rasva: 100,26g | Prot: 116,91g | Hh: 356,93g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, chex, granola, skim milk, Bananas. Lounas: Root Beer. Päivällinen: fried chicken breast, refried beans, Beer (Pilsner), taco. Välipalat/Muut: biscuit, trail bars. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|