Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2016
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5259 kcal
|
Rasva: 132,70g | Prot: 395,41g | Hh: 622,41g.
Aamiainen: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Amandes, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Maître Prunille Abricots Moelleux, Banane, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peanut Butter, Kiwi, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf Dur, Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. Päivällinen: Tomates, Maïs, Amandes, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Oeuf Mollet, Avocat. Välipalat/Muut: Amandes, Banane, Myprotein Avoine Instantanée, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Riz Complet. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|