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Frühstück:Shake- Whey 50 gr in Wasser/ 250 gr Eiklar / 1 Vollei 60gr / Olivenöl 3 gr / Erdnussmußbutter ohne Zucker 30 gr/ Thunfisch in Wasser 75 gr/ Café/ Brennnesseltee/ Grüner Tee
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2808 kcal
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Rasva: 89,90g | Prot: 392,71g | Hh: 102,59g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bio-Zentrale Erdnussmus, Olivenöl, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Wiesenhof Eiweiß. Lounas: Kölln Echte Kernige, Myprotein Impact Whey Protein, Bio-Zentrale Erdnussmus, Olivenöl, Beste Ernte Prinzessbohnen, Süßkartoffel, Landgeflügel Hähnchenbrustfilet, TiP Kabeljaufilet. Päivällinen: Bio-Zentrale Erdnussmus, Wiesenhof Eiweiß, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Olivenöl. Välipalat/Muut: Myprotein Micellar Casein, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Bio-Zentrale Erdnussmus, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
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 Kommentit
Hast Du das alles zusammen durch den Mixer gejagt?
02 kesä 16 jäseneltä: stolfat
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Nein! Eiklar und Ei mit dem bisschen Olivenöl in der Pfanne zubereitet. Thuna , frischer Ingwer und Knoblauch sowie reichlich Chili dazu. Auf Salz verzichte ich. Erdnussbutter als Fettlieferant-natürlich ungezuckert. Dazu Café mit Zimt!
02 kesä 16 jäseneltä: Uliuli
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Iiieeehhhhh oder ? Ich kann mir das nicht lecker vorstellen hihi
02 kesä 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Ich kann mir das Omelett mit dem Thunfisch, Öl und Gewürzen durchaus lecker vorstellen. Und Erdnussbutter nebenbei gelöffelt... zum Kaffee... doch doch, würd ich auch essen.
02 kesä 16 jäseneltä: stolfat
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Grade so ... wobei Thun zum Frühstück auch noch komisch ist. Aber es klingt so als ob er das zusammen ..... iiieehhhh
02 kesä 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Glaubt mir: ich kann auch tatsächlich richtig gut kochen! - Es ist mein Job und ich bin damit sogar erfolgreich selbsständig! ;) Jedoch : Das, was ich hier zum Besten gebe ist REIN funktionell!! Der Nutzen und nicht der Geschmack oder Aussehen der Nahrung stehen dabei im Focus! - Also eine schöne Abwechselung zu meinem Berufsalltag! ;)
02 kesä 16 jäseneltä: Uliuli
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für fitness freaks ist das ein ultimativ leckeres gericht ;-) bei einer diät muss nicht alles perfekt schmecken :-) wie Uli sagt, wichtig ist die Funktion der aufgenommenen Nahrung :)))
02 kesä 16 jäseneltä: body_shape
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Jaaaa ich esse auch Harzer obwohl mir ein Munster besser schmeckt. Aber ich fürchte das kriegte ich nicht runter :-(
02 kesä 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Nein, er hats ja nicht zusammen... Bei manchen geht zum Frühstück alles. Ich schnipple mir auch schon mal morgens 4:10 Uhr das Restgrillgeflügelfleisch vom Vortag, mit zwei Eiern und 3 Eiklar, in die Pfanne.
02 kesä 16 jäseneltä: stolfat
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ist mir noch nicht klar ob das alles zusammen ein Shake ergab. Wie denn nu Uliuli? :-)
02 kesä 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Die Eiprodukte mit dem Olivenöl in der Pfanne zubereitet. Den Knoblauch und Ingwer zerkleinert leicht anschwitzen, Ei drauf , Thunfisch drauf, mit Chili würzen und auch Pfeffer , zudecken und bei mittlerer Hitze garen. Die Erdnussbutter lässt sich hervorragend dosieren - die esse ich dazu. Natürlich muss man die Zutaten mögen - sonst kann man sie auch austauschen. Ich gebe auch Ratschläge auf Facebook oder youtube ... Ullision - einfach mal besuchen. Ganz liebe schlanke Grüße an Alle! ;)
02 kesä 16 jäseneltä: Uliuli
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Hihi so klingt's lecker ok :-)
14 kesä 16 jäseneltä: Cocktailnase
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