Päiväkirja - stolfat, 02 kesä 16

Nee kenn ich nicht ... oh weia. Da steht bestimmt drin, dass ich noch dick bin hihi. Worum geht es denn grob? 

Hört sich interessant an..soll vielleicht provozieren..?! 

Also ich habe es mir auf Empfehlung gekauft und gelesen, bin aber nicht so überzeugt davon...habe es inzwischen in einem öffentlichen Bücherschrank in Köln abgestellt 

... das sagt einiges Josie :-) 

Ergebniss nach meiner 5-Minuten-Recherche: Es geht wohl darum zu erkennen das man Eigenverantwortlich für seinen Körper und dessen zustand ist. Also auch eigenständig dafür sorgen kann abzunehmen...genauso wie in selber ruinieren zu können. Geht wohl auch darum zu erkennen das die vielen schlimmen Ausreden weswegen man dick sein könnte alle keinen bestand haben...wir sind selber des Üblen Wurzel... 

Na das wäre ja mal diiieee Erkenntnis schlechhin ;-) 

Ja genau! Aber vielleicht erkennen das nicht alle? Wenn ich das richtig verstanden habe, hatte die gute Frau 150kg und hat ihre Ernährung auf 500kcal runter gesetzt und so abgenommen. Sie glaubt auch das es keinen Jojo gibt außer wir lassen es wieder schleifen, also WIR sind das nicht der "Jojo"! Allerdings ist sie nicht der Meinung das Sport das wichtigste sei...da bin ich nicht der Meinung der Autorin. 

Du siehst ja auf dem Foto doch gut aus. Machst du das abnehmen alleine . 

Beim Thema Abnahme gibt's wohl die unterschiedlichsten Meinungen. 😉 Erleben wir hier ja auch oft genug im Forum. 😮 Ein Patent Rezept gibt's sicherlich nicht. Jeder muss seinen eigenen Weg finden! 😃  

Da hast Du absolut recht Everlost. 

Witzig. Ich les das auch grad. Bin noch nicht ganz durch. Vieles find ich logisch, bei andrem denk ich hmm okaaaaay....weil z.B. das mit dem Hungermodus einem von Ärzten, Fitnesstudios und Ernährungswissenschaftlern beigebracht wird. Will aber auch nicht unbedingt was heißen. Durch meinen Mann weiß ich, dass einige Organisationen durchaus veraltete Dinge in Sachen erste Hilfe lehren. Das hätt ich ja so jetzt auch nicht angenommen. Kurzum: ich weiß bei manchen Thesen nicht so Recjt. Aber hat nicht z.B. unser Marco auch mit relativ wenig kcal erfolgreich und langfristig abgenommen?  

Aber ein roter Faden scheint durchaus zu sein: ich bin dick weil ICH was falsch in Sachen Ernährung gemacht hab. Falsch finde ich auch die Behauptung, dass Sport nicht soooo wichtig ist. Das seh ich anders. 

Und das ist genau das, was ich an diesem Buch nicht gut finde! Wenn ich meine Ernährung nach einer Ernährungsumstellung, nicht Diät (da unterscheide ich nämlich schon) nehme ich klar wieder zu! Natürlich gibt es den Jo-Jo - sonst wären viele von uns nicht hier! Ich bin inzwischen der Meinung, dass das Verhältnis der Nährstoffe stimmen muss. Und ich bin ebenfalls der Meinung, das man auch mal über die Stränge schlagen kann, ungesund essen - sich danach wieder vernünftig ernährt! Ich nehme jetzt auch mal dich als fertiges Beispiel Marco! Du hast viel abgenommen, gönnst dir aber inzwischen in deiner schon langen Erhaltungsphase mal hier nen Kuchen mal da nen Kuchen, danach machst du Sport und schaust wieder drauf was du isst! Und das ist für mich der richtige Weg! In alte Muster darf man nicht verfallen! Allerdings bei 500 Kalorien am Tag - das ist ne Diät und keine Umstellung und da kommt der Jo-Jo immer! Wenn man sich vernünftig ernährt bei einer Umstellung, auch Dinge mit rein nimmt, die auch mal wieder dick machen, dann hat man später Null Probleme sein Gewucht auch zu halten, man haut sich ja nicht täglich nen Dönerteller rein! Daher ist das Buch für mich wertlos, den Jo-Jo gibt es!  

Achso Nachtrag: klar braucht man Sport, wohin soll sonst das überschüssige Gewebe? Soll ich mir das dann in die Hose stopfen?  

Ganz genau JosieHacki. Ich handhabe es genau so. Okay - manchmal sind die Ausreißer bei mir echt heftig (siehe Montag). Aber das passiert dann einmal alle paar Wochen und täglich. 

Eben Cocktailnase! Ich will mich nicht zum Sklaven meiner Waage machen ;) Ich wiege jeden Tag, einfach, damit ich rechtzeitig gegensteuern kann! Und das war es! 😄 

Cocktailnase - ich hatte auch schon heftige Ausrutscher, als ich mit Freunden unterwegs war! Aber so what, wir wissen wie wir es wieder wegbekommen, weil wir den richtigen Umgang mit Essen lernen mit der Zeit. Das ist auch der Grund, warum ich so gelassen bin.... 

Jupp ... funktioniert schon gut zweineinhalb Jahre ziemlich gut so 

och im großen und ganzen bekomme ich es auch ganz gut hin...und Ihr macht das ja auch komplett richtig! 

Ich hatte das Buch angelesen, aber ist nicht so meins. Ist schon komisch, dass die Dame meint, die Wahrheit für sich gepachtet zu haben und Wissenschaftlern weltweit quasi unterstellt, keine Ahnung zu haben. Ich habe mich auf knapp 150 kg hoch"gehungert" durch x Diäten... komisch, seit ich mich vernünftig ernähre, nehme ich dauerhaft ab, ohne zu hungern. Meine Haut ist zwar nicht optimal, im Gegensatz zu vielen anderen Leuten meines Alters und meines Gewichts-JoJos aber noch nicht so dramatisch rumhängend. Bewegung hilft auf jeden Fall, alleine schon für die Durchblutung und die Steigerung des Wohlbefindens 🌞