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Bueno, llevo 3 dias haciendo ejercicio. 3.5 km de caminata a una velocidad promedio de 5. Quiero incrementarla a 6 para quemar mas calorias, pero mi cuerpo como me duele. Ya no se como quitarme ese dolor. Creo que fue por que eyer hice unos ejercicios para no caminar un poco pesados.
Mañana caminare un poco mas despacio. Asi seguire para poder empezar a correr en una semana y media mas.
Me siento muy bien con la alimentación, Muy bajo el sodio, pronto mi presi´pon ya no será problema espero y mi nivel de energia hoy se mantuvo, segurmente por que comí mas carbohidratos, pero con baja cuenta calórica.
Espero el sabado se refleje en la Bascula.
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1584 kcal
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Rasva: 50,77g | Prot: 105,08g | Hh: 179,56g.
Aamiainen: Virginia Jamon de Pavo, Café, Svetia Stevia, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Plátano, Clara de Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Nestlé Cheerios Manzana Canela. Lounas: Mezcla Juliana, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Macarrones, Pork Chop. Päivällinen: Guacamole, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sirloin, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Nueces. lisää...
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3032 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
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