Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3238 kcal
|
Rasva: 104,82g | Prot: 268,68g | Hh: 299,13g.
Aamiainen: Quatá Queijo tipo Cottage, Batavo Leite Top Pasteurizado Integral, Crioulo Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão Integral Grão Sabor. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Caseína, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batavo Leite Top Pasteurizado Integral, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Universal Creatina, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcos Society
|