|
ужин в 17 потом кефир
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 41,87g | Hh: 91,58g.
Aamiainen: Вермишель, Сосиски, Омлет с Молоком. Lounas: Помидоры, Виктория Картофель Запеченный, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Урюк, Северная Ягода Морс Ягодный Сбор. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|