Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 102,31g | Prot: 182,87g | Hh: 55,25g.
Aamiainen: Zimbo Mett, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Myprotein Impact Whey Protein, Milbona Quark 20%, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Quark, Heidemark Puten-Gyros. Päivällinen: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Seeberger Mandeln, Milbona Quark 20%, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Chia-Samen. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|