Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 112,50g | Prot: 93,16g | Hh: 293,72g.
Aamiainen: Kräutertee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Haferflocken, Walnüsse, Honig, Orangen. Lounas: Zitronensaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Eisbergsalat, Grapefruit, Ei, Knoblauch, Kerrygold Butter, Leimer Paniermehl, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt. Päivällinen: Weintrauben, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Butterkäse, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Eden Apfeldicksaft, Orangensaft, Banane, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
4153 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|