Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 51,03g | Prot: 84,90g | Hh: 315,41g.
Aamiainen: Banane, Amandes, Oranges, Oeuf, Organic Fortified Soy Beverage, Cheerios. Lounas: Couscous (Cuit), Asperge Cuite (à Partir de Frais), Haricots Noirs, Roquette (Rocket), Courgette, Yves Veggie Cuisine Veggie Pizza Pepperoni, President's Choice Pizza Sauce - Garlic, Cracker Barrel Mozzarella Part Skim Cheese, Aladdin Pain Pita 100% Blé Entier, Oignons, Piment. Päivällinen: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Sushi, Sauce de Soja (Shoyu), Goberge à Saveur de Crabe, Asian Sesame Vinaigrette, Carottes, Omelette, Piment, Salade Mixte, Avocat, Saumon. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Cracker Chips, President's Choice Unsweetened "Just Apples" Appletreet Applesauce, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Pomme, Yoplait Creamy, Natur-a Chocolate Soy Beverage, Graines de Tournesol Décortiquées, Pignons de Pin (Pignolias). lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|