Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2011
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 30,90g | Prot: 100,15g | Hh: 262,62g.
Aamiainen: light vanilla soymilk, active lifestyle cereal. Lounas: active lifestyle cereal, light vanilla soymilk. Päivällinen: hummus, black beans, lo carb tortilla. Välipalat/Muut: fiber one bar, kroger greek yogurt, kroger carbmaster yogurt. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Insanity: Max Cardio Conditioning - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|