Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2015
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 76,26g | Hh: 173,96g.
Aamiainen: Noris Икра Трески Пробойная, Сыр Маасдам, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Персики. Lounas: Белый Хлеб, Арбуз, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Грецкие Орехи, Красная Фасоль (Консервированная), Bonduelle Белая Фасоль, Индейка Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Merci Конфеты, Сливы. lisää...
|
|
3763 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Työ - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|