Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2015
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
1578 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 81,76g | Hh: 204,71g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Helios Джем Лесные Ягоды. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Белый Хлеб, Курица Вареная, Куриный Суп. Päivällinen: Белый Хлеб, Запеченная или Жареная Форель, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сливы, Sladko Зефир Жевательный, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Мандарин. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|