Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2015
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 68,83g | Hh: 191,04g.
Aamiainen: Рижское Золото Шпроты в Масле, Белый Хлеб, Сыр Гауда, Сахар, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Груши, Merci Конфеты. Päivällinen: Veladis Икра Трески, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. lisää...
|
|
3625 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|