Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 48,04g | Prot: 66,84g | Hh: 164,89g.
Aamiainen: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Merci Конфеты, Белый Хлеб, Азбука Вкуса Сыр Плавленный Колбасный Копченый, Helios Джем Лесные Ягоды, Простоквашино Сметана 15%, Творог 0%. Lounas: Сливы. Päivällinen: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Красная Фасоль (Консервированная), Индейка Тушеная, Bonduelle Белая Фасоль, Авокадо, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Сливы, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Здравник Цикорий Растворимый, Сухари, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
4085 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|