Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2016
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 98,95g | Prot: 168,39g | Hh: 236,75g.
Aamiainen: Pullman Bisnaguito Integral, Itambé Leite Desnatado Fit, Queijo Minas. Lounas: Laranjas, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Molho de Pimenta, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca Moída. Välipalat/Muut: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Itambé Leite Desnatado Fit, Queijo Minas, Clight Suco, Queijo Minas, Pullman Bisnaguito Integral, Banana Prata. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Dureza subiu denovo... Tenho que dar uma diminuída nos carboidratos... Mas to feliz não perco peso fácil... Praticamente uma semana e perdi 1.5 kg... Aumentar as atividades físicas pra dar uma melhorada... Devagar chego lá XD heheh
07 kesä 16 jäseneltä: Patrick_MG
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patrick_MG
|