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Boa tarde, tpm chegando... fome, fome e mais fome. mas to tentando manter 3 em 3hs. uma banana de vez enqndo que é doce, ajuda. essa semana só mantive 1,5 q perdi , mas to com medo de me pesar durante a semana devido o inchaço que geralmente fico esses dias.
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1476 kcal
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Rasva: 48,40g | Prot: 84,19g | Hh: 178,27g.
Aamiainen: Batavo Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Torrada Integral (1). Lounas: Suco de Manga, Charque, Queijo Coalho, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Regina Leite Zero Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Torrada Integral (1). Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Arcor Bala Butter Toffes. lisää...
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2754 kcal
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Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
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