Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 109,79g | Prot: 163,26g | Hh: 235,34g.
Aamiainen: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Vigor Requeijão Light, Itambé Leite Desnatado Fit, Pullman Bisnaguito Integral. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Mamão Papaia, Carne de Vaca Moída, Alface, Tomates, Molho de Pimenta. Päivällinen: Abacaxi, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Presunto Picado, Tomates, Queijo Minas, Carioca Salsicha tipo Viena. Välipalat/Muut: Itambé Leite Desnatado Fit, Clight Suco, Vigor Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Pullman Bisnaguito Integral, Queijo Minas. lisää...
|
|
3499 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Vai e volta... O trem que começar a só ir hehhe
08 kesä 16 jäseneltä: Patrick_MG
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patrick_MG
|