|
5 дней без тренировок, надеюсь, вес падает не за счет мышц. Бжу прежний. Буч 2/1
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
635 kcal
|
Rasva: 12,40g | Prot: 91,43g | Hh: 38,77g.
Aamiainen: BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Кофе. Lounas: Гречка Отварная, Куриные Грудки, Помидоры Черри. Päivällinen: Каждый День Окунь Морской. Välipalat/Muut: Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|