Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3374 kcal
|
Rasva: 108,02g | Prot: 181,77g | Hh: 434,15g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Омлет или Яичница с Овощами, Myprotein Impact Whey Protein, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Обычные Блины, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гороховая Каша, Котлета Говяжья, Гречневая Каша. Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Пирожок с Мясом, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Черешня, Арахис, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Груши, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Монтажные работы - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|