|
Ого О_о
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 97,25g | Hh: 126,36g.
Aamiainen: Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Черешня. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг), Капуста Тушеная, Шоколадница Суп Минестроне, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Päivällinen: Брокколи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shaburova
|