Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 54,80g | Prot: 123,30g | Hh: 167,66g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Царь Каша 6 Злаков, Данон Творог Мягкий 5%, Cybermass Protein Complex, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Грудка Индейки, Рондапродукт Крупа Полба Цельная. Päivällinen: Куриное Филе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Миндаль, Абрикосы, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Danone Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
ОП Фулбади 2 низ пресс - 15 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Интервальная 2 низ - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|