Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 82,42g | Prot: 150,27g | Hh: 164,10g.
Aamiainen: Активиа Активиа Творожная Натуральная, Ого Овсяные Отруби, Сыр Сулугуни, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Агрокомплекс Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Белый Хлеб, Бифидок 3.2%, Яйцо, Кокосовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Now Real Food Отруби Овсяные, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Шампиньоны, Брынза, Болгарский Перец, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок. Päivällinen: Мидии (Вареные или на Пару), Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Peanut Butter & Co Smooth Operator, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate, Neocell Beauty Bursts Collagen, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Vivani Dark Chocolate 85% Cocoa. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 50 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swe3typie
|