Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3157 kcal
|
Rasva: 117,86g | Prot: 214,98g | Hh: 319,19g.
Aamiainen: Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira, Regina Queijo Minas Padrão, Batavo Leite Top Pasteurizado Integral, Quatá Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Lounas: Cebolas, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco, Sadia Filé de Peito de Frango, Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Universal Creatina, El Shaddai (Pasta de Amendoim Integral) sem Whey, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Caseína, Ovo Cozido, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcos Society
|