Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 31,26g | Prot: 127,40g | Hh: 111,59g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Каша Пшенная на Воде, Зеленое Яблоко, Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Nestle Фитнес Батончик. Lounas: Перекресток Биточки Рыбные Треска, Капустный Салат, Зеленый Чай, Куриный Бульон. Päivällinen: Леденец, Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Мёд, Зеленый Чай, Смешанные Орехи, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|