Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 45,10g | Prot: 121,66g | Hh: 297,07g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Philadelphia So Leicht, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren. Lounas: Edeka Geflügelsalami, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren, Philadelphia So Leicht 3%. Päivällinen: Ja! Tomatenmark, Beste Ernte Pizzatomaten, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Tomaten, Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Ja! Spätzle, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Paulus Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Eiweißshake. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|