Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2011
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 64,62g | Hh: 345,38g.
Aamiainen: english muffin, fried egg. Lounas: Root Beer. Päivällinen: Beer (Pilsner), orange soda, salsa, chips, menudo. Välipalat/Muut: rum, Sesame Snack Mix. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|