Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 76,42g | Hh: 66,89g.
Aamiainen: Tomates, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido. Lounas: Pimentão Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rúcula, Tomates, Chuchu, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Päivällinen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Alface, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Tomates Cereja, Queijo Branco, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Caqui. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|