Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3642 kcal
|
Rasva: 113,44g | Prot: 241,55g | Hh: 400,47g.
Aamiainen: Red Bull Energy Drink (Dose), Hartgekochtes Ei, Käsestange, Aldi Pikanter Fleischsalat, Aldi Brötchen, Supplify Absolute Whey Schoko. Lounas: BackWerk Geflügelrolle, Vollmilch, Supplify Absolute Whey Schoko, Alnatura Rosinen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Dinkel Flakes. Päivällinen: Exquisa Quark Genuss Vanilla, Aldi Hackfleisch, Barilla Integrale Fusilli, Supplify Absolute Whey Schoko. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|