Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2016
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3761 kcal
|
Rasva: 120,55g | Prot: 215,56g | Hh: 437,31g.
Aamiainen: Belegtes Käsebrötchen, Leinöl, ESN Instant Oats, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, Red Bull Energy Drink. Lounas: Red Bull Energy Drink, Grafschafter Karamell, Maggi Jägersoße, Lidl Pommes Frites, Aldi Putenschnitzel. Päivällinen: Olimp BCAA Xplode Powder, Exquisa Quark Genuss Vanilla, Edeka Pretzel Dog, ESN Instant Oats, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla. Välipalat/Muut: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Original, Hohes C Orangensaft. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Arbeit - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|