Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2015
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3175 kcal
|
Rasva: 100,37g | Prot: 197,43g | Hh: 356,61g.
Aamiainen: Red Bull Energy Drink, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Gut & Günstig Baguette Salami, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, American Style American Vollkorn-Sandwich, Supplify Ultrapure Instant Oats, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream. Lounas: Supplify Ultrapure Instant Oats, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Schokolade. Päivällinen: REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Fleischer Rumpsteak, Aldi Rosmarin-Kartoffeln. Välipalat/Muut: Marmelade, Aldi Magerquark, Hohes C Multivitamin. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|