Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 70,46g | Prot: 261,37g | Hh: 85,00g.
Aamiainen: Kiwi, Trauben, Milbona Magerquark. Lounas: Purland Rinderbeinscheibe, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen), Saskia Mineralwasser. Päivällinen: Purland Rinderbeinscheibe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aldi Kochschinken, Rührei, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|