Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 93,28g | Hh: 175,30g.
Aamiainen: Смак Слойка Свердловская, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко, Дары Природы Финики Сушеные. Lounas: Пицца Домашняя, Яблоко Зеленое, Сыр Тильзитер, Щи, Редис, Кефир 2,5%, Сельдерей, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скатерть-самобранка Черемша. Päivällinen: Пицца Домашняя, Карась. Välipalat/Muut: Простой Йогурт, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%, Морковь, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lihaskunto - 50 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|