Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
718 kcal
|
Rasva: 14,33g | Prot: 74,45g | Hh: 74,79g.
Aamiainen: Ja! Walnusskerne, REWE Bio Leinöl Nativ, Joghurt Mild 0,1% Fett, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Haferflocken, Braeburn Apples. Lounas: Kühlmann Couscous Salat Marrakesch, Knorr Gemüsebrühe. Päivällinen: Gemischter Salat, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Fanta Fanta Zero, Valensina Halsbonbon Zuckerfrei, REWE Bio Löffelbiskuits, Ricola Lakritz, Peak Whey Fusion Schoko, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
Kommentit
Richtig geeeillll! Es läuft, yessss! 👏😄
11 kesä 16 jäseneltä: Josie27072010
|
😊 ja, kann es gar nicht glauben! 9kg in 6 Wochen, sodass habe ich noch nie geschafft.
11 kesä 16 jäseneltä: JuliMum
|
Wow, das ist klasse :) Dann nur weiter so :)
12 kesä 16 jäseneltä: Josie27072010
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|