Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2426 kcal
|
Rasva: 170,76g | Prot: 147,48g | Hh: 81,79g.
Aamiainen: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). Lounas: Yeşil Biber, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Peynir, Salam. Päivällinen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kuzu Pirzola, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Biber Dolması. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Şınav - 1 minuutti, Mekik - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|