Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 57,52g | Hh: 118,87g.
Aamiainen: Gullón Digestive Aveia, Café Expresso. Lounas: Pão D'água, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Chicharro Frito, Café Expresso, Super Bock Cerveja sem Álcool, Ameixa Seca, Pantagruel Chocolate Culinaria 70% Cacau. Päivällinen: Pantagruel Chocolate Culinaria 70% Cacau, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão D'água, Queijo Fresco, Sopa de Ervilhas, Café Expresso. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 4 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|