Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 45,89g | Prot: 45,30g | Hh: 258,73g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Tuna Salad Sandwich, Root Beer, Taquitos with Chicken. Päivällinen: Regular Beer. Välipalat/Muut: Vanilla Ice Creams, Land O'Lakes Salted Butter, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|