Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 84,08g | Prot: 115,71g | Hh: 331,28g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Сыр Маасдам, Батон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Блины на Кефире, Варенье. Lounas: Гречка, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%. Välipalat/Muut: Кировский Коржик Молочный. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|