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Ya bajé mas que las dos veces anteriores. Una meta más cumplida. Voy demasiado lento .
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57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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749 kcal
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Rasva: 45,25g | Prot: 22,48g | Hh: 70,80g.
Aamiainen: Milpa Real Totopos, Guacamole, Lechuga, Coliflor, Brócoli, Nopales, Pepino (Pelado). Päivällinen: Queso Americano, CHEN Queso Panela, Pan Integral. Välipalat/Muut: Cheetos Horneados Poffs. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
Hola Griz! Ahora que puedo ver de nuevo tu diario y registro de ingesta, intentaré echarte una mano si me dejas. Por qué tienes prisa por bajar de peso? Los cambios duraderos suelen ser costosos, no se logran de un día para el otro.
14 kesä 16 jäseneltä: EvaSieteTres
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Hola, Eva. Lo que pasa es que soy propensa a ser diabética y estaba en mucho peligro por sobre peso. Creo que me quede asustada y entre mas cerca del peso que me dictaron como el indicado para ni, mejor
16 kesä 16 jäseneltä: Grizteodia
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Ok, Griz, vaya rollo con las cosas de salud. De todos modos no te agobies, has bajado mucho ya y seguro que se nota un montón, aunque quizás a ti no te lo parezca (una suele ser la última en acabar de creer que se ve delgada). Lo importante es que tu vida sea sana, el peso va detrás de eso. Si comes sano y haces ejercicio, llegarás a tu peso adecuado. Te recomiendo investigar un poco sobre nutrición, verás que cuanto más aprendas más segura te sentirás. Mira por ejemplo los blogs que se recomiendan aquí: http://www.rtve.es/television/20150801/mejores-blogs-sobre-nutricion/1140960.shtml (en rtve, los mejores blogs sobre nutrición).
Ánimo!
17 kesä 16 jäseneltä: EvaSieteTres
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Painohistoria - Grizteodia
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